Diễn đàn Thanh Niên Xa Mẹ
Trang đầu | TL-Lib | Lý lịch | Thành viên | Mật thư | Đăng ký          

Go Back   Diễn đàn Thanh Niên Xa Mẹ > 4 - Tâm sự của người "lỡ bước đi Tây" > Tâm sự, gỡ rối tơ lòng
Bí danh
Mật khẩu
Hỏi đáp Thành Viên Lịch Ðánh Dấu Ðã Ðọc


Trả lời
 
Ðiều Chỉnh Xếp Bài
Old 16-03-2013, 08:32 AM   #1
papillon
Trung úy
 
Gia nhập: Mar 2010
Bài : 229
Default Chữa trầm cảm

Em có người nhà bị trẩm cảm, bị từ vài năm rồi nhưng gần đây em hay tiếp xúc, nói chuyện nhiều thì mới nhận ra. Bị cũng chưa nặng lắm, vẫn sống làm việc bình thường nhưng có những đợt cảm thấy chán nản, không có hung thú với bất cứ điều gì kéo dài vài tuần, không có niềm tin ở tương lai, thấy cô đơn, trống rỗng, tự nhận bản thân xấu xa, mặc cảm tội lỗi mặc dù chẳng gây ra chuyện gì, có lúc nghĩ đến chuyện bỏ đi đâu đấy một mình hoặc tự tử. Ngoài mặt thì bạn ấy vẫn luôn cố gắng tỏ ra vui vẻ để không làm người nhà lo lắng, luôn cố gắng làm hài lòng người khác chứ bản thân thì không hứng thú gì. Bạn ấy thì luôn nghĩ đấy là do tính cách thất thường, khác người của mình chứ không phải bệnh. Chỉ có thi thoảng nói chuyện, chat chit, kể riêng với em về cảm giác thật nên em mới biết.

Em thuyết phục mãi mới đi đến khám ở Bạch Mai thì gặp ông bác sĩ hỏi qua quít vài câu rồi kê đơn thuốc luôn làm em với bạn ấy thấy nản quá. Em nghĩ bệnh này cần phải chữa kết hợp tư vấn tâm lý, hành vi và thuốc. Các bác có kinh nghiệm gì về bệnh này hay biết bác sĩ nào tốt không, giới thiệu em với.
__________________
No pain, no gain
papillon vẫn chưa có mặt trong diễn đàn    Top Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 18-03-2013, 12:30 AM   #2
mahathir
Ma lớn
 
mahathir's Avatar
 
Gia nhập: Aug 2006
Bài : 1,865
Default

Theo cảm nhận của em thì bạn của bác bị cũng tương đối nặng rồi, thứ nhất là để hơi lâu, thứ hai là đang bế tắc vì chưa biết cách chữa. Em chưa đến nỗi bị trầm cảm, nhưng cũng đã từng bị căng thẳng, và cũng biết một vài vụ, và đọc nhiều sách về vấn đề này, nên có thể khẳng định là bạn của bác có thể tự chữa lành được bệnh tất nhiên phải nỗ lực và kên trì một chút.

Có thể nói là hiện nay rất nhiều người mắc chứng bệnh trầm cảm. Trầm cảm là một bệnh lý do stress kéo dài gây ra, nên người mắc phải thường lo âu vô cớ, luôn suy nghĩ tiêu cực về những điều xấu sẽ xảy ra, cảm giác chán nản nặng nề, thỉnh thoảng như bị hụt hơi, đau thắt lồng ngực, nếu nặng thì sẽ căm ghét bản thân, dễ bị kích động, luôn gồng mình chứng tỏ mình bình thường, và đôi lúc muốn tự tử vì thấy cuộc sống quá buồn chán.

Hiện có nhiều trường phái chữa bệnh, nhưng em khuyên bạn của bác nên tự chữa thử xem thế nào, và thực hiện các bước sau đây:

- Điều này là quan trọng nhất: buổi sáng khi thức dậy, buổi tối trước khi đi ngủ hãy dành 15 phút để ngồi thả lỏng, hít thở từ từ, thật chú ý và theo dõi hơi thở, dồn chú ý của dòng không khí vào ra qua một điểm, có thể là cánh mũi. Nếu bước đầu không tập trung đc thì cũng kệ thôi, chấp nhận một ý nghĩ khác xen vào, từ từ quay lại việc theo dõi hơi thở, không được ghét bản thân về sự mất tập trung này vì điều này là bình thường. Cứ nhẹ nhõm mỉm cười tự nhắc mình quay lại việc theo dõi hơi thở. Thở ra có thể bằng mồm hoặc mũi. Dành một chút đầu tiên của 15 phút để thả lỏng vai và cổ, nghĩ đến những điều vui, thầm tin là hôm nay sẽ gặp nhiều điều may mắn và vui vẻ, rồi bắt đầu hít thở chậm và theo dõi. Có thể ngồi trên ghế tựa, ngồi thẳng lưng yên tĩnh, tay đặt trên đùi, đặt đồng hồ để đỡ xao nhãng. Kiên trì sáng tối khoảng 1 tuần, em chắc chắc là bạn bác sẽ thấy khác, cơ thể đầu óc được thư giãn Nhớ là hít vào thì phình bụng, giữ một chút rồi từ từ thở ra nhé, bằng mũi luôn, lâu lâu bằng mồm cho thoải mái đổi gió
- Nghe nhạc nhẹ, đi bộ buổi sáng sớm boặc chiều tối, cố gắng vì tập thể dục sẽ làm khí huyết trong người lưu thông, đồng thừi ngắt mạch suy nghĩ buồn chán
- Luôn nghĩ điều tốt sẽ xảy ra, và luôn nghĩ đến những điều mà làm cho mình cảm thấy thoải mái: đi nghỉ mát, xem phim hài, gặp lại bạn cũ, massage, spa...
- Xem lại lịch làm việc và cân đối để giảm tải, ưu tiên làm những việc quan trọng, cố gắng làm từng việc một
- Tuyệt đối không cố gắng làm vừa ý mọi người, vì điều này là không thể, và càng khiến mình trở nên căng thẳng mệt mỏi, hãy làm vừa lòng cơ thể mình trước. Bác nhắc bạn nhớ yêu quý cơ thể của mình, thấy mệt thì nghỉ thôi
- Mua một vài đầu sách của First News, như Tư duy tích cực, Tin ở chính mình...nên mang theo người để lúc rảnh đọc, tự nhắc nhở mình

Chỉ có bản thân bạn bác mới tự chữa được sự xáo trộn tinh thần này, miễn là bạn bác cố lên, quyết tâm kiên định, luôn mỉm cười khi ngồi thư giãn, nghĩ và tin chắc những điều tốt sẽ xảy ra trong đời mình. Khi mình nghĩ cuộc đời tốt, thì mọi thứ sẽ tốt Có gì bác update tình hình sau một hay hai tuần nhé, em tin là được đấy hihi. Bác cũng nên bảo bạn bác vào mục Gái đẹp ấy, nhiều thứ còn kinh khủng bỏ xừ, mà vẫn tồn tại và phát triển, mạnh nữa là khác
mahathir vẫn chưa có mặt trong diễn đàn    Top Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 18-03-2013, 07:28 AM   #3
Sone.kr
Đại úy
 
Gia nhập: Dec 2012
Bài : 674
Send a message via Yahoo to Sone.kr
Default

Những triệu chứng như bạn của papillon mình đều đã từng trải qua, mình bắt đầu có những cảm giác đấy từ hồi học đại học, có diều mình may mắn là không bị ám ảnh thành bệnh do có một người mẹ tuyệt vời chia sẻ và sau đó là ông xã hiền lành, chịu đựng mọi tính cách điên rồ của mình. Mĩnh cũng như bạn của bạn, không nghĩ là mình có bệnh mà chẳng qua là tính cách mình khác người. Bạn của papillon có khi nên thay đổi hoàn cảnh sống, tìm môi trường bận rộn và thấy mình có ích với gia đình, có trách nhiệm với người thân thay vì đi chữa chạy lằng nhằng. Mình đã đổi môi trường kiểu như vậy hai lần và đến bây giờ thì tự cho là mình đã tìm được điểm cân bằng tâm lý của mình. Ngày ngày bận rộn với gia đình, con cái, ganh đua giữ chỗ làm, tìm cách kiếm nhiều tiền chuẩn bị cho con du học nên hết cả thời gian nghĩ ngợi linh tinh, tâm lý nhẹ nhàng vì thấy mình có ích, cần ở lại cuộc đời này vì những người thân yêu.
Chúc bạn của bạn tự vượt qua được chính mình
__________________
Em Ly xinh 0936369558 ở đây
인삼, 영지, 한국제품...
Liên lạc tại Hàn Quốc: Sone 010-7327-1904
Sone.kr vẫn chưa có mặt trong diễn đàn    Top Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 18-03-2013, 08:36 AM   #4
Cold.Cold.Heart
Xì tin vừa thôi, xì tin quá léo ai chịu được
 
Gia nhập: Apr 2009
Bài : 553
Default

Ly tranh thủ nịnh ông xã à?!!!

Hình thức tập hít thở như bác mahathir nói cũng gần tương tự với ngồi thiền. Em xác nhận là mang lại hiệu quả khá tích cực vì bản thân em cũng (thỉnh thoảng) thiền và thấy có thay đổi trong việc giảm stress, đỡ đau nhức mỏi toàn thân. Bác papillon khuyên bạn bác đi tập ngồi thiền thử xem :-)
__________________
LIFE GALLERY & FACEBOOK
Cold.Cold.Heart vẫn chưa có mặt trong diễn đàn    Top Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 18-03-2013, 09:01 AM   #5
Moneytalks
gone west-fucking-point
 
Moneytalks's Avatar
 
Gia nhập: Jan 2005
Bài : 6,770
Default

Mấy thứ công pháp của phương Đông có vẻ như giống nhau từ gốc nhỉ. Công phu thở chậm của bác Thỉa đề cập đến cũng tương tự với bọn Đạo gia thở ra hít vào
__________________
If you like my posts and haven't installed Dropbox, you can use this link for your awesome Cloud storage setup.
Moneytalks vẫn chưa có mặt trong diễn đàn    Top Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 18-03-2013, 09:25 AM   #6
papillon
Trung úy
 
Gia nhập: Mar 2010
Bài : 229
Default

Bạn ấy đi làm được 2 năm giờ lại đang có ý định đi du học, em không rõ bị như vậy thì đi du học có tốt không nữa.
Dở nhất là mỗi khi có chuyện buồn hoặc stress là bạn ấy khó ngủ, nằm suy nghĩ linh tinh, thần kinh căng thẳng, lại rơi vào trầm cảm, trầm cảm thì lại không ngủ được, cứ luẩn quẩn vậy.
Gia đình, người thân ở cùng đều không biết, có mỗi em biết thì lại không ở cùng để thường xuyên nhắc nhở được.

Em tìm hiểu thì thấy bệnh này phải chữa kết hợp tâm lý, lối sống như các bác khuyên và uống thuốc trầm cảm thì mới dứt điểm được. Em sẽ thuyết phục bạn ấy làm theo lời khuyên của các bác xem có gì tiến triển không rồi tính tiếp vậy.
__________________
No pain, no gain
papillon vẫn chưa có mặt trong diễn đàn    Top Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 18-03-2013, 09:28 AM   #7
Cold.Cold.Heart
Xì tin vừa thôi, xì tin quá léo ai chịu được
 
Gia nhập: Apr 2009
Bài : 553
Default

Vấn đề là, nếu mọi người gần gũi nhất xung quanh, gia đình và bạn thân, không nhận thức được vấn đề và để bạn của Papillon một mình dealing với issue đấy thì sẽ công cốc vì bản thân người bị trầm cảm không có lòng tin vào việc giải quyết vấn đề theo cách của người khác đưa ra đâu.
__________________
LIFE GALLERY & FACEBOOK
Cold.Cold.Heart vẫn chưa có mặt trong diễn đàn    Top Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 18-03-2013, 09:33 AM   #8
Sone.kr
Đại úy
 
Gia nhập: Dec 2012
Bài : 674
Send a message via Yahoo to Sone.kr
Default

Bạn Cold, mình không phải là em Ly, có lẽ phải bỏ cái chữ ký đi.
Ngồi thiền chỉ tác dụng khi các bạn thấy mình còn cần thiết và tự thấy mình cần refresh, chứ cái lúc mà trống rỗng rồi thì mọi thứ đều vô nghĩa, cảm thấy mình chả là cái x gì, tương lai không có, mình tồn tại hay biến mất đều như nhau. Những lúc như vậy, chỉ cần một ánh mắt khẩn khoản của ai đó (trong trường hợp của mình là mẹ, mẹ mình từng không ngủ để canh chừng mình) thì tự nhiên lại bừng tỉnh ra, thấy mình chưa thể buông tay được, kiểu như vậy. Nói chung là rất khó giải thích, trạng thái tâm lý như vậy trong trường hợp của mình nó lặp lại có chu kỳ trong suốt mấy năm đại học, có những lúc chả vì cái gì cả. Sau ra trường đi làm, thấy mẹ bắt đầu già hơn, không thể lo lắng mãi cho mình được, cố gắng tự hiểu mình, tìm cách tránh bị dẫn dắt vào tâm lý chán nản (chủ yếu là làm mình bận rộn, tìm cách tiêu thụ thời gian rỗi rãi một cách triệt để), thay đổi môi trường sống. May là có ông người yêu ( giờ là xã xệ) vô tư, bắt nạt thế nào cũng được, bảo làm gì cũng chiều theo nên thành ra bận rộn. Thế rồi cũng dần đần bị cuốn vào vòng xoay chung như mọi người, lấy chồng sinh con, rồi nếm mùi cuộc sống cơm áo gạo tiền vất vả. Nói chung, đến bây giờ, mình hoàn toàn biết cách điều chỉnh tâm lý của mình tuy vẫn có những lúc trống rỗng, bất lực nhưng chu kỳ xuất hiện dài hơn, thỉnh thoảng thoáng qua.
__________________
Em Ly xinh 0936369558 ở đây
인삼, 영지, 한국제품...
Liên lạc tại Hàn Quốc: Sone 010-7327-1904
Sone.kr vẫn chưa có mặt trong diễn đàn    Top Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 18-03-2013, 09:46 AM   #9
xrk
Vô địch Tathy YFF League 2014
 
Gia nhập: Oct 2010
Bài : 731
Default

Bạn papilon khuyên bạn tập thể thao đi, theo đuổi một môn nào đó, bơi hoặc tập gym hằng ngày chẳng hạn. Vừa nâng cao thể lực lại vừa relax, giảm bới phần nào áp lực em thấy cũng khá hiệu quả.
xrk vẫn chưa có mặt trong diễn đàn    Top Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 18-03-2013, 09:53 AM   #10
papillon
Trung úy
 
Gia nhập: Mar 2010
Bài : 229
Default

Chính xác như bác Sone mô tả đấy. Bình thường thì bạn ấy còn ý thức được chứ khi đã bị rơi vào trạng thái trầm cảm là chịu, không biết lúc nào sẽ tỉnh ra.
@ Bác Cold Heart: cũng may là bạn ấy cũng ý thức được vấn đề và đang tìm cách để vượt qua.
@Bác xrk: em đang khuyên bạn ấy đi học Yoga.
__________________
No pain, no gain
papillon vẫn chưa có mặt trong diễn đàn    Top Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 18-03-2013, 09:53 AM   #11
Cold.Cold.Heart
Xì tin vừa thôi, xì tin quá léo ai chịu được
 
Gia nhập: Apr 2009
Bài : 553
Default

Thế thì bạn không-phải-là-Ly mới bị mấy cái biểu hiện nhẹ thôi, nên cũng tự aware mà bứt ra được. Khi mà bạn rơi vào trạng thái trống rỗng đến mức không nhận ra được, hoặc nhận ra chỉ như lóe lên một một tích tắc rồi lại chìm nghỉm và không có người thân bên cạnh support (trường hợp của bạn là ông xã, lại còn được cái tính vô tư nên chấp nhận tính cách bạn thế nào cũng okie - nếu ông xã bạn mà không chịu được sự thất thường trong tính cách của bạn thì sẽ dẫn đến mâu thuẫn và dễ đẩy bạn chìm sâu vào khủng hoảng hơn) thì mấy cái tự nhận thức, tự giải quyết những triệu chứng trên chỉ là lý thuyết.
__________________
LIFE GALLERY & FACEBOOK
Cold.Cold.Heart vẫn chưa có mặt trong diễn đàn    Top Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 18-03-2013, 10:00 AM   #12
N3tXpert
Đại tướng
 
N3tXpert's Avatar
 
Gia nhập: Oct 2005
Nơi Cư Ngụ: HITB
Bài : 2,569
Default

Trầm cảm thì đừng hy vọng tự chữa được.
__________________
Freedom isn't free...
N3tXpert vẫn chưa có mặt trong diễn đàn    Top Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 18-03-2013, 10:52 AM   #13
Sone.kr
Đại úy
 
Gia nhập: Dec 2012
Bài : 674
Send a message via Yahoo to Sone.kr
Default

Mình không hề lý thuyết tí nào nhé, vì tự mình đã trải qua. Mình có tự cứu được mình đâu, tất cả là nhờ công của mẹ mình. Bà theo sát, chia sẻ và làm cho mình có cảm giác là rất hiểu mình và cơ bản là mình nói ra được với bà. Lúc mình yếu đuối nhất thì mẹ mình giơ tay ra bảo rằng con cái là máu thịt của bố mẹ, không bao giờ được tự vì mình hoặc vì người khác mà hành hạ bản thân, nếu con muốn chết cũng phải đợi mẹ đồng ý đã, kiểu như vậy. Thấm thoắt, thời gian đấy đã cách đây gần 20 năm rồi, mẹ mình giờ đã già, cần sự chăm sóc của mình. Giờ nghĩ lại thấy may mắn vô cùng, nếu điên rồ, dại dột thêm một tí (cái này có thể hiểu là bệnh nặng hơn nhé) thì giờ mẹ già, con dại ai chăm
Còn phần làm cho mình bận rộn, bớt thời gian nghĩ ngợi là sau khi mình đã thoát ra được tương đối, đã tự chủ hơn được rất nhiều rồi.
Bạn Cold nói cũng có phần đúng, số phận mình may mắn có ông xã vô tư, vì thế mình luôn bận rộn, chả có thời gian nghĩ ngợi kỳ quặc như ngày xưa.
Thôi, mình không làm loãng topic nữa, trả lại topic cho bạn Papillon.
__________________
Em Ly xinh 0936369558 ở đây
인삼, 영지, 한국제품...
Liên lạc tại Hàn Quốc: Sone 010-7327-1904

thay đổi nội dung bởi: Sone.kr, 18-03-2013 lúc 11:03 AM.
Sone.kr vẫn chưa có mặt trong diễn đàn    Top Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 18-03-2013, 11:30 AM   #14
Quỷ Môn Quan
Đại tướng
 
Gia nhập: Nov 2010
Bài : 1,622
Default

Trầm cảm và tự kỷ có liên hệ gì với nhau không nhỉ?
Quỷ Môn Quan vẫn chưa có mặt trong diễn đàn    Top Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 18-03-2013, 11:30 AM   #15
Moneytalks
gone west-fucking-point
 
Moneytalks's Avatar
 
Gia nhập: Jan 2005
Bài : 6,770
Default

Sao em bị trầm cảm mấy chục năm qua mà vẫn không sao hết nhỉ?
__________________
If you like my posts and haven't installed Dropbox, you can use this link for your awesome Cloud storage setup.
Moneytalks vẫn chưa có mặt trong diễn đàn    Top Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 18-03-2013, 12:08 PM   #16
hope
 
Gia nhập: Jul 2007
Bài : 1,368
Default

Trầm cảm là một trong những bệnh tăng lên rất nhiều trong thời gian gần đây, số bạn học cùng với mình bị mắc trầm cảm cũng đếm được trên gần 10 ngón tay rồi thậm chí có bạn đã bỏ nhà đi mất tích, suicide

Theo mình, bạn của bạn papillon nếu có bệnh nên tìm đến bác sỹ chuyên khoa để sử dụng thuốc đúng chỉ định, nên đến chuyên khoa thần kinh của các bệnh viện lớn như Bạch mai (ở Hà Nội) hay Chợ Rẫy (ở SG) khám và điều trị.

Việc luyện tập Yoga cũng rất tốt nhưng chỉ mang tính hỗ trợ thôi

Chúc bạn của papillon mau hồi phục
__________________
Thuốc bổ và vitamin các loại xách tay từ Mỹ
Dermalogica, hoá mỹ phẩm hàng Mỹ xách tay

Website: www.3gpharma.com
Ngõ 130 Xuân Thủy, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội
Tel: 09.33.15.33.46
hope vẫn chưa có mặt trong diễn đàn    Top Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 18-03-2013, 12:13 PM   #17
madcat
Đại tướng
 
Gia nhập: Feb 2006
Bài : 1,640
Default

Lúc nào mà còn đủ kiên trì ngồi thở với lại đủ quyết tâm đi tập thể thao thì lúc đấy còn bình thường.

Vấn đề đặt ra là có những khi rơi vào cái hố trầm cảm thì làm thế nào để thoát ra được, vì trầm cảm là chả thiết làm gì, mà không làm gì thì lại càng trầm cảm => Cứ thế bị cuốn vào cái vòng xoáy đó mãi.

Giải pháp hữu ích theo mình là thuốc. Hành động uống thuốc là hành động đơn giản dễ thực hiện nhất, không đòi hỏi bất kỳ sự cố gắng nào kể cả những người đang chán nản, kiệt quệ cũng có thể làm được.

Tác dụng của viên thuốc làm người trầm cảm "tỉnh" ra một chút, hưng phấn hơn 1 chút, rồi từ bước đẩy đó có thể tiếp tục sử dụng các biện pháp khác để đẩy lùi cơn trầm cảm như nghe nhạc vui, xem phim hài truyện cười, gặp gỡ bạn bè, tập thiền, chơi thể thao, đọc sách, làm việc v.v.
madcat vẫn chưa có mặt trong diễn đàn    Top Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 18-03-2013, 12:50 PM   #18
mahathir
Ma lớn
 
mahathir's Avatar
 
Gia nhập: Aug 2006
Bài : 1,865
Default

Hihi vấn đề ở chỗ là bạn của bác Ba bi lông vẫn có những thời điểm bình thường, nên tình hình là vẫn ngon, chữ kiệt quệ nằm im một chỗ thì phải nhập viện từ lâu rồi .

Quan trọng nhất là bạn bác Lông phải xác định, có niềm tin là có nhiều người cũng bị gióng mình, thứ hai là mình vẫn có thể hồi phục lại dù ít dù nhiều. Trước mắt, bác Lông thuyết phục bạn cứ thử ngồi điều hoà, theo dõi hơi thở, tĩnh lặng tâm hồn. Mình sẽ trở nên mạnh mẽ khi tâm hồn cảm thấy bình yên và khoan khoái. Và bạn bác phải nhớ là con người bình thường chỉ mới phát huy được 5-10 phần trăm năng lượng trong cơ thể, một khi có sức mạnh niềm tin, phần trăm ấy sẽ tăng lên gấp nhiều lần. Điểm nớ thứ hai là cơ thể, tinh thần của con người có thể tự hồi phục và tự chữa lành.

Trầm cảm do stress kéo dài, stress chăng qua là nỗi sợ hãi gây nên, khi sợ hãi thì con người ta hay bị thở gấp, thở sai cách, dẫn đến thiếu ô xy lên não, cơ thể mệt mỏi và khiến mình không còn là mình, càng cưỡng lại cảm giác đó, ta càng thua nó, và càng mất niềm tin vào bản thân một khi tâm hồn tĩnh lặng và bình yên, cảm giác tâm hồn như mọt bầu trời trong sáng, mọi lo âu sợ hãi chỉ là những đám mây đen vụt đến vụt qua, thì niềm tin vào bản thân sẽ tự nhiên quay lại, truyền cho ta hơi thở bình thường.

Nhiều bác bảo chỉ có thở không thì tâm hồn vẫn trống rỗng hihi nhưng để tinh thần khoẻ mạnh thì hơi thở là nền tảng của tất cả. Bác Ba bi lông thuyết phục bạn chịu khó sáng tối hai lần ngồi 15 phút nhé, dù đôi lúc thấy còn nhiều việc phải làm. Nhưng khi hơi thở đã trở nên nhẹ nhõm, tinh thần khắc bình yên, những suy nghĩ về tương lai sẽ bắt đầu xuất hiện, và niềm tin mình sẽ có cuộc sống hạnh phúc chắc chắn sẽ tới. Em tin là bạn bác sẽ vượt qua, vì nhiều người cũng đã vượt qua sau quá trình tìm lại bản thân. Con người ta nguyên thuỷ là bình yên trong tâm hồn mà, những lo âu sợ hãi cũng từ ta mà ra thôi hihi.
mahathir vẫn chưa có mặt trong diễn đàn    Top Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 18-03-2013, 12:54 PM   #19
mahathir
Ma lớn
 
mahathir's Avatar
 
Gia nhập: Aug 2006
Bài : 1,865
Default

Bác Lông em nhớ nhắc bạn tìm mua cuốn Tin ở chính mình ( I can do it) của First News và cuốn Thiền 8 phút ( em không nhớ của ai) để đọc dần nhé.
mahathir vẫn chưa có mặt trong diễn đàn    Top Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 18-03-2013, 12:55 PM   #20
papillon
Trung úy
 
Gia nhập: Mar 2010
Bài : 229
Default

Tạm thời chắc em cứ động viên theo lời khuyên của các bác. Nếu tiếp tục rơi vào trầm cảm thì chắc phải kết hợp thuốc. Em cũng đã đưa đi khám bác sĩ, nguyên là viện trưởng viện sức khỏe tâm thần Bạch Mai thì bác ấy hỏi han vài câu rồi đưa đơn thuốc, bạn em phân vân chưa dám uống, sợ ảnh hưởng xấu đến thần kinh, vì hiện tại bạn ấy đang bình thường và vẫn cố gắng sống tích cực để không rơi vào trầm cảm.

Không biết bác nào có kinh nghiệm gì về 3 loại thuốc trong đơn này ko ?
1. Remeron
2. Phosphatidylserine
3. Mirtazapine (cái này em chỉ đoán thôi chứ ko chắc vì chữ bác sĩ xấu quá đọc ko nổi)

@Bác Thỉa: em sẽ tìm mua cho bạn em, em nghe nói có nghiên cứu là đọc sách về chữa trầm cảm cũng là 1 phương pháp chống trầm cảm.
__________________
No pain, no gain
papillon vẫn chưa có mặt trong diễn đàn    Top Trả Lời Với Trích Dẫn
Trả lời


Ðiều Chỉnh
Xếp Bài

Quyền Sử Dụng Ở Diễn Ðàn
Bạn không có quyền gửi bài
Bạn không có quyền gửi trả lời
Bạn không có quyền gửi kèm file
Bạn không có quyền sửa bài

vB code đang Mở
Smilies đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt


Múi giờ GMT. Hiện tại là 03:24 AM.


Powered by: vBulletin
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.